アロマの実習課題で、‘吸入’というのをやってみた。
昨夜は、夜中に咳が出てしまい、夏だというのに・・・喉が痛かったので、
ユーカリのオイルを使用することにした。
ユーカリは呼吸器に効くので、咳、喉の痛みに役立ちます。
風邪の予防にもなり、特に冬には大活躍です。
他にはローズマリー、ティーツリー、ペパーミント、サイプレスの精油も効きます。
吸入の方法は、沸かしたお湯１リットルに対して、精油４滴まで。
最初は１滴から初めて、物足りなかったら１滴ずつ足していく。
時間は、数分から最大１０分まで。
洗面器にお湯と精油を入れてよくかき混ぜたら、顔を近づけてバスタオルを上からかぶる。
この時、目を閉じるのを忘れずに！
思ったより、効果的で気持ちがいいのでビックリです！！
蒸気とともに、精油のやさしい香りがして・・・・
普段、苦手な呼吸もゆったりと、深くできて気持ちが落ち着きます。
蒸気も気持ちいい・・・・
肌に潤いという感じで、女子にはうれしい！！
あっという間に、８分経過。
ちょうどお湯も冷めてきた頃。
ユーカリはデオドラント、防虫効果もあるので、吸入後にタオルを使って体をふきました。
ムシ刺され予防になって、体もさっぱり！
さらにユーカリには殺菌効果もあるので、
最後にテーブルや床などお部屋の掃除にもいいです。
一石二鳥にも、三鳥にもなりますね。
今回は喉のための吸入だったけど、
スチーム効果として、お肌のためにも使えるな～。
自宅でエステできるかも？と。
夏なら、肌を引き締める収斂効果のある、グレープフルーツやレモンなどの柑橘系。
暑い夏、お肌も気持ちもさっぱりします。
他にはサイプレス、ジュニパー、ゼラニウムなど、お好みで。
冬なら、保湿効果のある、カモミール・ローマン、ネロリ、ローズウッドなど、
やさしい、甘い香りに包まれながら、お肌しっとりです。
などなど・・・・いろいろ試してみたくなりました。
アロマは体にも心にも、両方効くからうれしいです。
体に支障があるのって、心のバランスが崩れたのかも・・・・？と思うことがあります。
そう考えると、体に関する働きと、心に対する働きとの関係を追及すると面白いな～と。
これから、もっともっと深めていきたいテーマです。
ちなみに、ユーカリは自分を取り戻したい時、心を平静にします。
怒りやヒステリー、ショックなどと、生きていくのは大変です。
頭脳明晰作用があるので、集中したい時にもいいです。
猛暑が続いてるので、頭もスッキリさせたいこの頃。
精油によって禁忌があるので、使用の際には確認してくださいね。
乳児（生後０歳～１歳）と幼児（１歳～７歳）は使える精油が限られてます。
子供（８歳～１４歳）と６５歳以上の人には、精油の使用量は半分となってるので、
こちらも充分注意して、確認してください。
