夏太り

夏痩はよく聞くけど、最近夏太りが多いらしい。

*原因

暑くてかく汗は体温調節で、運動の汗は、エネルギーの燃焼。
汗をかいているからエネルギー消費してると思うのは、大間違い。

油断は厳禁！！

ついつい、冷たい飲み物や食べ物をとってしまう、この季節。
冷たいものは、甘さを感じないので砂糖を多く使っているのです。
アイスコーヒーに関しては、約３倍の量。

知らず知らずのうちに、砂糖をたくさん摂取してるのでは？

エアコンの効いてる部屋にいるので、実は夏バテしていない。
え～思い込み・・・・？

夏バテ防止にと、高カロリーの食事に要注意！

冷たい飲み物より、暖かい飲み物を心がけて。
暖かい飲み物は、胃の消化を助けてくれるそう。
よく‘暑いときには、熱いものを’って昔から聞くよね。
冷房が効いてる場所に居る事が多い生活、冷え予防にも是非！

とはいえ、暑いからついつい冷たい物を飲んだり食べたり・・・・
ビールにも気をつけましょう！