夏太り

夏痩はよく聞くけど、最近夏太りが多いらしい。

*原因

暑くてかく汗は体温調節で、運動の汗は、エネルギーの燃焼。
汗をかいているからエネルギー消費してると思うのは、大間違い。

油断は厳禁！！

ついつい、冷たい飲み物や食べ物をとってしまう、この季節。
冷たいものは、甘さを感じないので砂糖を多く使っているのです。
アイスコーヒーに関しては、約３倍の量。

知らず知らずのうちに、砂糖をたくさん摂取してるのでは？

エアコンの効いてる部屋にいるので、実は夏バテしていない。
え～思い込み・・・・？

夏バテ防止にと、高カロリーの食事に要注意！

冷たい飲み物より、暖かい飲み物を心がけて。
暖かい飲み物は、胃の消化を助けてくれるそう。
よく‘暑いときには、熱いものを’って昔から聞くよね。
冷房が効いてる場所に居る事が多い生活、冷え予防にも是非！

とはいえ、暑いからついつい冷たい物を飲んだり食べたり・・・・
ビールにも気をつけましょう！

満月の夜

昨夜、女の子だけの瞑想会に行ってきました。
前の私は、女性だけってどっかで敬遠する部分があって、
ちょっと苦手だったの。
それって自分の女性性も、どこかで受け入れてなかったのかも。
最近は、それらの事が、自然になってきた。

この会は、１ヶ月ほどかけてシリーズで続けてる瞑想。

いろいろ身体のことシェアーして、結構話は尽きないって感じ。
男性がいたら話しずらいような、シェアリングも。

Ｓｉｘ　Ｈｅａｌｉｎｇ　Ｓｏｕｎｄ　という瞑想をしました。

臓器に働きかけます。

臓器にはそれぞれ、色と感情があるんだって。
それをイメージーします。

*肺*

白・・・悲しみと勇気

*腎臓*

濃青・・・恐れとやさしさ

*肝臓* 
緑・・・怒りと親切心臓は赤で、憎しみ・焦りと愛

*心臓*

赤・・・憎しみ、あせりと愛 

*脾臓*

黄色・・・不安・心配と公平・オープン

実際各臓器はこんな色をしてるらしい。
それぞれの感情はコインの裏と表みたいでしょ？
どっちも同じ。

だから悲しみが大きいほど、その反対の勇気へのフレ幅も大きい！
そう思うと、たくさん泣くって悪くないよね。

それぞれの臓器にたまった、灰色の感情を大地に流し、
新しくヒカリに満ちた色を身体に取り込みます。

スペースを作らないと、新しいものも入ってこない。

人は、たとえそれがネガティブな物であっても、
愛しくて、心地よくて・・・・手放せないらしい。
なんってことなんでしょうね。

 せっせとお掃除しましょう！

その後、イケメンバーへ。（イケメンぞろいで、勝手にそう呼んでるらしい）

Ｅｎｊｏｙ　Ｇｉｒｌ’ｓ　Ｎｉｇｈｔ
雨上がり満月が美しい夜でした！！

届いたけど・・・・

アロマ＆クレイセラピーの教材が届いた。
引越ししたばかりで、やっと片づけがほぼ終了か・・・・
もうダンボールに囲まれて、生活しなくて済むと思ってたら、
またまたダンボールが２箱も！！
とりあえず玄関に。
今度の家は玄関が広いので、置いておいても大丈夫。
やれやれ・・・・

次の日、やっとダンボールを開封。
いい香りと、シンプルで美しいボトルたち。
ローズウォーターや精油、キャリアオイル、初めて見るかわいい色のクレイなど。そして知識が詰まった分厚いバインダーまで。
しかし、これらの教材、どうやって収納したらいいのやら？
困ったぞ～。